基礎体温@完全ガイド


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基礎体温とは


  基礎体温という言葉は、女性であればよく聞く言葉です
  ので、ある程度はわかっているのですが、はっきりとし
  た説明できるほど正確には分からないのではないでしょ
  うか?そこで、ここでは、基礎体温の基本から。

  基礎体温とは体を動かさずに最も安静にしている時の体
  温のことです。精神的、あるいは、身体的な変化が起き
  ている状況を除くと、通常は、女性の体温は周期的な変
  動を起こしています。その温度差は、ほんのわずかの0.3
  〜0.5度のものですが、基礎体温を毎日継続して測定して
  いると、健康な女性のカラダはあるひとつの定まった流れ
  があることがわかります。その結果、自分の体調管理だけ
  ではなく、体温の変化を知ることで生理の時期、妊娠でき
  る時がわかるのです。

  では、通常の基礎体温とは、どのような流れを見せてくれ
  るのでしょう。それをきちんと把握しておいた上で、自分
  の基礎体温と比べてみることが必要ですね。基礎体温には、
  高温期と低温期の二つの期間があります。この両方の状態
  がどれだけの期間つづいているかによって、妊娠すること
  が可能であるか、あるいは、不妊の可能性も発見できると
  いわれています。

  そのほかの基礎体温と体調の関係としては、たとえば、更年
  期障害は、基礎体温が高温の時期が短くなって、その症状が
  出るといえます。だるかったり、いらいらしたりする症状は、
  基礎体温と関係が深いというのです。そのほかに、ダイエッ
  トと基礎体温の関係も意外と知られていません。基礎体温が
  高いときには、体に水分がたまりやすく、ダイエットし辛い
  時期ですしが、これが低音期であると、やせすぎる場合も起
  きるというのです。基礎体温をしっかり認識しながら、健康
  維持に努めたいですね。


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